スポーツ
わずかな時間も無駄にしない！ 世界一の剛腕女王・竹中絢音の筋トレ事情「仕事場の裏にゴムチューブセットしてあるんで」
日本の未来を担うかもしれない筋肉女子の素顔に迫る『美筋女子TIME […]
美ボディ
美ボディ大会6連覇の絶対女王・射手矢味香、人生における「尊い時間」について語る
“夏が一番似合う男性・女性を決める”をテーマに熱戦が繰り広げられて […]
GKB応援団
関西の「若虎」の腕＆背中トレーニング 「高重量・高回数でぶん回す。他人と同じトレーニングしてたら勝たれへん」
学生No.1ボディビルダーを決める「全日本学生ボディビル選手権」に […]
マッスル
「世界最強」を目指すアームレスラー・竹中絢音 他クラスの男子にも戦いを挑み続けた無双（？）の学生時代
日本の未来を担うかもしれない筋肉女子たちの素顔に迫る『美筋女子TI […]
フード
タンパク質の上限値「マッスルフル」とは？ 一度に大量のプロテインを補給する必要はない
タンパク質は摂れば摂るほどいいわけではない 今回も食事のヒントにな […]
フード
筋肉をつけて脂肪を減らす秘訣は、「1回の食事量を減らして回数を増やす」こと
筋肉の「合成」を高め、「分解」を抑えるのがポイント トレーニングや […]
マッスル
アームレスリング世界女王・竹中絢音へのチャレンジが無謀すぎた！ 元アイドル・KURUMIがガチンコ勝負に挑戦
2023年のWAFアームレスリング世界選手権大会において、seni […]
ヘルス
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.40 前田啓太（Forzaフィットネススタジオ北浦和店）後編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
スポーツ
筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？
脂肪の代謝は筋トレ後に高いレベルで長時間続く 筋トレと有酸素運動（ […]
スポーツ
筋トレ→有酸素運動の順に行なうと、脂肪の燃焼効果が大幅にアップ！ その理由とは
順番が違うと努力が報われないことも… ダイエットをしたいなら有酸素 […]
