スポーツ
筋肉をつけながら脂肪を落とす場合、筋トレと有酸素運動は「3時間」あけるのが効果的？
脂肪の代謝は筋トレ後に高いレベルで長時間続く 筋トレと有酸素運動（ […]
スポーツ
筋トレ→有酸素運動の順に行なうと、脂肪の燃焼効果が大幅にアップ！ その理由とは
順番が違うと努力が報われないことも… ダイエットをしたいなら有酸素 […]
ヘルス
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.40 前田啓太（Forzaフィットネススタジオ北浦和店）前編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
マッスル
考案者も驚いたダイエット効果 スロートレーニングは脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されやすいと判明
加圧トレのメカニズムを応用したのがスロトレ 筋肉をつけると基礎代謝 […]
スポーツ
公園で四足歩行、縁石ジャンプにもトライ 世界に挑むスピードクライマー・大嶋あやの、トレーニングの肝は『恐怖心』
TBS系列の人気番組『SASUKE』にてナンバーワン女子選手と称さ […]
ヘルス
ダイエット後の「リバウンド」はこうして起こる 摂取カロリーを減らすことのリスク
筋肉はエネルギーの最大の消費者 筋肉をつけることで基礎代謝が上がり […]
マッスル
佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.39 Ran（Update）後編
VITUP!編集長・佐久間が全国のパーソナルトレーナーさんを巡って […]
ヘルス
筋肉が1㎏増えるだけで、脂肪が年2～2.5㎏減る可能性も さらに有酸素運動もプラスすると効果倍増
1970年代にアメリカで大ブームとなった有酸素運動 前回も書いたよ […]
ヘルス
筋トレがダイエットに効果的な理由 2000年以降に発見された物質がきっかけでメカニズム解明
筋肉は動かなくても熱を生み出す 「筋肉が力を発揮していても動かなけ […]
ヘルス
脂肪の分解、動脈硬化や認知症の予防・改善…筋トレが健康にプラスになる理由
筋肉から分泌される物質が健康を増進させる 前回はマイオスタチンやI […]
