はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #23】スモウスクワット・ストレッチ〜股関節の柔軟性を高める〜
第23回目は股関節の可動域を広げる「スモウスクワット・ストレッチ」 […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方 #5～「猫背」「反り腰」退治のストレッチ 【カラダ美人講座】
胸まわりと腕の屈筋群のストレッチ 今回は前回の内容を踏まえ、「猫背 […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #22】カーフ・ストレッチ〜足首の柔軟性を高める②〜
第22回目は、足首をターゲットにしたカーフ・ストレッチをご紹介しま […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方 #3 ～意識しておきたい「みぞおちホック」【カラダ美人講座】
「反り腰」改善・予防のエクササイズ 前回は‟猫背”に対する改善策に […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #21】アンクル・モビリティ〜足首の柔軟性を高める①〜
第21回目は、足首をターゲットにしたアンクル・モビリティです。 皆 […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方 #2【カラダ美人講座】
「猫背」改善・予防のエクササイズ 前回、‟猫背ウォー […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #20】ワイド・スクワット〜太ももの内側を引き締める〜
第20回目はワイド・スクワットをご紹介します。 今回は、普段あまり […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #19】ポール・スクワット〜下半身を強化する〜
第19回目のエクササイズは、ポール･スクワットをご紹介します。 ス […]
「カラダ美人」講座
未来の幸せに向かって進む歩き方 #1【カラダ美人講座】
皆さんは1日どのくらい歩いていますか？ 現在はスマホの歩数計アプリ […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #18】ニーリング・スクワット〜体幹と股関節を連動させる〜
第18回目のエクササイズはニーリング・スクワットをご紹介します。 […]
