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ヒジが痛い、不安定、タイマーが面倒……。プランクの悩みを解消するマシン
プランク用トレーニング器具、「プランクトレーナーPLANKFIT（ […]
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3点プランクで体幹力をアップ
VITUP! 読者のみなさま、こんにちは。 12月のテーマは、「体 […]
ヘルス
サイドプランクで体幹力をアップ！
VITUP! 読者のみなさま、こんにちは。 12月のテーマは、「体 […]
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【はじめてのコンディショニング #54】ハーフニーリング1Aロー〜背中を引き締める～
第54回目はハーフニーリング1Aローをご紹介します。 このエクササ […]
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【はじめてのコンディショニング #51】3ポイント・レッグオープン〜脇腹を引き締めよう〜
第51回目は3ポイント・レッグオープンをご紹介します。 このエクサ […]
「カラダ美人」講座
子どものコンディショニングを考える #2
小中学生を対象とした子どもたちに施術をしていると、彼ら・彼女たちは […]
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【はじめてのコンディショニング #49】フロント＆サイドプランク・ローテーション〜動ける体幹をつくる～
第49回目はフロント＆サイドプランク・ローテーションをご紹介します […]
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【はじめてのコンディショニング #44】ツリー〜精神を安定させ、ストレスを軽減させる〜
第44回目はツリーをご紹介します。 ヨガの種目としても有名なポーズ […]
はじめてのコンディショニング
【はじめてのコンディショニング #41】ロールダウン＆ロールアップ〜脊柱をしなやかに〜
第41回目は脊柱をターゲットにしたロールダウン＆ロールアップです。 […]
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【はじめてのコンディショニング #40】ヒップ・エクステンション〜お腹とお尻を引き締める〜
第40回目は、お尻をターゲットにしたヒップ・エクステンションです。 […]
