ヘルス
スマホやパソコンの使いすぎで硬くなる意外な筋肉 姿勢にも悪影響が【スキマ時間にストレッチ】
競技パフォーマンスの向上のみならず、健康への効果も期待されてきてい […]
スポーツ
ピッチャーの柔軟性は努力か、天性か？ 独立リーグの注目株、若き投手のストレッチに注目
「四国アイランドリーグplus」に所属する「愛媛マンダリンパイレー […]
ヘルス
同じ姿勢を維持していると筋肉は硬くなり、ストレッチやバイブレーションで柔軟性が復活する この不思議な現象はなぜ起こるのか
ヒトの筋肉で、貝の性質に似た現象が起こっている？ 前回は貝の平滑筋 […]
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【オフィスで簡単エクササイズ②】腰痛予防に効果あり。“捻る動作”ができるエクササイズ
オフィスでできるエクササイズを澤木一貴トレーナーに解説していただく […]
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【オフィスで簡単エクササイズ①】全身が整うハムストリングスのストレッチ
ここでは働く人々の健康をサポートすべく、オフィスでできるエクササイ […]
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阪神タイガースの元トレーナーがケガ予防の書籍を発行
プロ野球・阪神タイガースで12年間トレーナーを務めた手嶋秀和氏が監 […]
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ストレッチはいつするのが効果的?【長畑芳仁のストレッチの教科書】
A.目的によって効果的なタイミングは異なります。 ストレッチをいつ […]
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すぐにできる肩こりを改善するストレッチ
デスクワークをしている人には、肩こりに悩む人も多いのではないでしょ […]
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「背伸び」で痩せボディを実現。 ピラティスインストラクターsayaの書籍が登場
ピラティスをベースとしたエクササイズを収録した書籍が発売されました […]
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新年度から運動にチャレンジ！ ……する前に忘れてはいけないストレッチ
VITUP! 読者のみなさま。こんちには。 編集部員の森本です。 […]
