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【はじめてのコンディショニング #48】ストレッチポール・リリース〜太ももをほぐす〜

2021年2月15日 movie, はじめてのコンディショニング, スポーツ, リラックス, 美ボディ

第48回目はストレッチポール・リリースをご紹介します。 今回はエク […]

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【はじめてのコンディショニング #46】インバーテッド・ハムストリング〜太ももの裏側を伸ばす〜

2021年1月25日 movie, はじめてのコンディショニング, スポーツ, マッスル, 美ボディ

第46回目は股関節をターゲットにしたインバーテッド・ハムストリング […]

はじめてのコンディショニング

【はじめてのコンディショニング #42】スパイン・ツイスト〜脊柱をねじって腰痛軽減〜

2020年12月28日 はじめてのコンディショニング, ヘルス, リラックス, 美ボディ

第42回目はスパイン・ツイストをご紹介します。 腰痛の原因の一つに […]

「カラダ美人」講座

【手・腕のケア#2】腕深部の根強いブレーキを解放する

2020年11月12日 「カラダ美人」講座, ヘルス, リラックス, 美ボディ

私たちの日常生活を振り返ってみると、実は肘を曲げている機会が多いこ […]

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【はじめてのコンディショニング #34】ニーリング・サイドベント〜体側をバランスよく伸ばす〜

2020年11月2日 movie, はじめてのコンディショニング, 美ボディ

第34回目はニーリング・サイドベントをご紹介します。 このエクササ […]

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【はじめてのコンディショニング #33】フロントランジ・ストレッチ〜股関節と脊柱の可動域を広げる〜

2020年10月26日 movie, はじめてのコンディショニング, スポーツ

第33回目はフロントランジ・ストレッチをご紹介します。 このストレ […]

トピックス

新宿御苑でプロトレーナーによる健康改善プログラムがスタート

2020年10月22日 トピックス, ヘルス, リラックス

朝7時~9時の2時間、東京の新宿御苑でプロトレーナーによる健康プロ […]

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【はじめてのコンディショニング #31】ハック・ヒップリフト〜股関節の柔軟性と筋力向上〜

2020年10月12日 movie, はじめてのコンディショニング, スポーツ, 美ボディ

第31回目は股関節をターゲットにしたハック・ヒップリフトをご紹介し […]

「カラダ美人」講座

未来の幸せに向かって進む歩き方#8 ~内またの改善②~【カラダ美人講座】

2020年9月16日 「カラダ美人」講座, ヘルス, 美ボディ

前回、内またの改善法として、内旋状態にある股関節を外旋方向に導きつ […]

はじめてのコンディショニング

【はじめてのコンディショニング #23】スモウスクワット・ストレッチ〜股関節の柔軟性を高める〜

2020年8月18日 はじめてのコンディショニング, ヘルス, リラックス, 美ボディ

第23回目は股関節の可動域を広げる「スモウスクワット・ストレッチ」 […]

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