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大腿四頭筋を緩めるストレッチ
今月のテーマは「反り腰から卒業！」 VITUP! 読者のみなさま、 […]
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「反り腰」を改善するエクササイズ
みなさま、あけましておめでとうございます！ ピラティストレーナーの […]
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3点プランクで体幹力をアップ
VITUP! 読者のみなさま、こんにちは。 12月のテーマは、「体 […]
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アウター＆インナーマッスルを鍛えよう！
VITUP! 読者の皆様、こんにちは。 街にイルミネーションが輝き […]
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ピラティスでおなじみの「体幹」トレーニング！
VITUP! 読者のみなさま、こんにちは。 すっかり冷え込み冬を感 […]
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四つ這いからのエクササイズで呼吸改善！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP! 読者のみなさま、こ […]
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しっかり息を「吸い込む」エクササイズ！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP！読者のみなさま、こん […]
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「パワーハウス」を意識しよう！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP！読者のみなさま、こん […]
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「呼吸の質」を高めるストレッチ！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP読者のみなさま、こんに […]
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殿筋群をリリースさせるストレッチ！
10月のテーマは、「鍛えてハリのあるヒップに！」 VITUP！ 読 […]
