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【はじめてのコンディショニング #07】ショルダー・ブリッジ 〜脊柱のしなやかな動き〜
第7回目は脊柱を動かす「ショルダー・ブリッジ」をご紹介します。 低 […]
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足ガクガク、心臓バクバクの坂道ダッシュ【佐久間編集長コラム「週刊VITUP!」第112回】
VITUP!読者の皆様、こんにちは。日曜日のひととき、いかがお過ご […]
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一番筋肉がつきやすいお尻が好き!【犬童美乃梨 #3】
グラビアやアイドルグループ「sherbet」のリーダーとして活動す […]
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【はじめてのコンディショニング #06】ブックオープナー 〜肩と腰の負担を軽減〜
第6回目は胸や肩周りを柔軟にする「ブックオープナー」をご紹介します […]
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激しいトレーニングや減量でも、Gカップはキープできる?【犬童美乃梨 #2】
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バズーカ岡田にきけ！
バーベルのバーだけでのトレーニングも意味がありますか？
「筋トレを始めたいが何からやっていいのかわからない」といった初心者 […]
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緊急事態宣言でジム休館、“鉄人”小橋建太の思い【佐久間編集長コラム「週刊VITUP!」第111回】
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「世界一の選手になったら、みんなが僕のことを好きになる」（大谷翔平）【名言ニュートリション】
新型コロナウイルス感染拡大の渦中にあって、自粛して外出を控えている […]
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「バリスティックストレッチ」「スタティックストレッチ」とは何ですか？
誰もがおそらくやったことであるであろう、ストレッチ。体を伸ばすこと […]
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脂肪燃焼を助ける「燃え食材」その2
「走るフードコーディネーター」川﨑泰代さんに体づくり、健康づくりの […]
