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【はじめてのコンディショニング #08】ヒップローテーション 〜肩と腰の柔軟性を高める〜
第8回目は背中と肩甲骨周りを柔軟にする「ヒップローテーション」をご […]
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【はじめてのコンディショニング #07】ショルダー・ブリッジ 〜脊柱のしなやかな動き〜
第7回目は脊柱を動かす「ショルダー・ブリッジ」をご紹介します。 低 […]
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【はじめてのコンディショニング #06】ブックオープナー 〜肩と腰の負担を軽減〜
第6回目は胸や肩周りを柔軟にする「ブックオープナー」をご紹介します […]
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【はじめてのコンディショニング #05】アッパーバック・エクステンション 〜胸の柔軟性を高める〜
第5回目は胸の柔軟性を高める「アッパーバック・エクステンション」を […]
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【はじめてのコンディショニング #04】グルト・ストレッチ ～股関節が動かしやすくなる～
第4回目は「グルト・ストレッチ」をご紹介します。人にとって最も重要 […]
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【はじめてのコンディショニング #03】マーチ ～上半身と下半身の連動性を高める～
第3回目は「マーチ」をご紹介します。このエクササイズでは体幹や下半 […]
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【はじめてのコンディショニング #02】ハムストリング・ストレッチ ～太ももの裏側を伸ばす～
第2回目となる今回は太ももの裏側を伸ばす「ハムストリング・ストレッ […]
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【はじめてのコンディショニング #01】レッグロワリング ～膝・腰への負担を軽減～
はじめまして。コンディショニングトレーナーの黒木博幸と申します。 […]
