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新連載『体の機能を整える はじめてのコンディショニング』

春が本格的に近づき、トレーニングや運動へのモチベーションが高まっている人は多いでしょう。

しかし、正しい知識やフォームを学んでも、体を動かす準備ができていなければ、適切な効果を得られない可能性があり、またケガのリスクも浮上してきます。まずは体の機能を整える作業=コンディショニングが大切なのです。

新連載『体の機能を整える はじめてのコンディショニング』では、コンディショニングの方法を写真と動画でわかりやすく解説します。

【はじめてのコンディショニング #01】レッグロワリング ~膝・腰への負担を軽減~

【はじめてのコンディショニング #02】ハムストリング・ストレッチ ~太ももの裏側を伸ばす~

【はじめてのコンディショニング #03】マーチ ~上半身と下半身の連動性を高める~

【はじめてのコンディショニング #04】グルト・ストレッチ ~股関節が動かしやすくなる~

【はじめてのコンディショニング #05】アッパーバック・エクステンション 〜胸の柔軟性を高める〜

【はじめてのコンディショニング #06】ブックオープナー 〜肩と腰の負担を軽減〜