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しっかり息を「吸い込む」エクササイズ！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP！読者のみなさま、こん […]
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「パワーハウス」を意識しよう！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP！読者のみなさま、こん […]
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「呼吸の質」を高めるストレッチ！
今月のテーマは「呼吸をしよう！」 VITUP読者のみなさま、こんに […]
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殿筋群をリリースさせるストレッチ！
10月のテーマは、「鍛えてハリのあるヒップに！」 VITUP！ 読 […]
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中臀筋＆小殿筋を鍛えるエクササイズ！
10月のテーマは、「鍛えてハリのあるヒップに！」 VITUP! 読 […]
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「背中の中心」を鍛えて巻き肩卒業！
皆様こんにちは！ ピラティストレーナーのAzusaです。 9月のテ […]
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「バストを上向き」にする、背中のエクササイズ！
皆様こんにちは！ ピラティストレーナーのAzusaです。 9月のテ […]
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巻き肩予防に背中のストレッチ！
皆様こんにちは！ ピラティストレーナーのAzusaです。 9月のテ […]
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「巻き肩」からおさらば！
皆様こんにちは！ ピラティストレーナーのAzusaです。 このコー […]
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背中の「2つの筋肉」に注目したエクササイズ！
8月のテーマは「カッコいい背中を目指そう！」 皆様こんにちは、厳し […]
