帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary
ついに卒業を迎えました！ トレーニングに出会った高校生活、充実の3年間でした♪
写真提供/小池星蓮 写真（大会）/木村雄大
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美ボディ
フィットネス女王・安井友梨、立春に新たなスタートを切る「これまでを見直し、これからの自分を創り始める絶好のタイミング」
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
美ボディ
ビキニ界の25歳ホープ・国田海月「体に合った食材」でつくったボディ、弾ける笑顔でふたたび世界へ
※写真はクリックで拡大します 取材・文/森本雄大 写真/木村雄大
美ボディ
筋トレは最高の自己探求 マッスル女子・ブラマジ田中「自分自身が実験体。何年もかけて自分にとっての正解を探す」
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
美ボディ
美ボディレスラー・ちゃんよたのトレーニングの心得「筋肥大、心肺機能、連動性、技術。どれかやったからいいという問題ではない」
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
マッスル
まるで二頭にラグビーボール！ 175cm・90kgの人類とは思えぬ圧倒的バルク～扇谷開登（前編）【筋肉マニアのビルダー解体筋書】
2025年2月3日 マッスル, 筋肉マニアのビルダー解体筋書
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
ヘルス
ふくらはぎは“第2の心臓” 血行改善で冷え性、むくみの対策にも【スキマ時間にストレッチ】
◆筋肉事典「腓腹筋」はこちら 長畑芳仁（ながはた・よしひと） 19 […]
美ボディ
日本2位の極太四頭筋ガール、コンプレックスと心の変化「筋トレをするようになってから自分のことが好きになった」
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
ヘルス
腰やヒザの不調、じつは太ももが原因？ ハムストリングを伸ばすメリット【スキマ時間にストレッチ】
長畑芳仁（ながはた・よしひと） 1960年、大阪府出身。 特定非営 […]
美ボディ
「筋肉をさらけ出して飾らない姿で」世界で戦う5児の母・山田よう子、格闘技とは真逆のミスコンテストに挑む
※写真はクリックで拡大します 文/森本雄大 写真提供/山田よう子
美ボディ
ビキニフィットネス・Azusa、美くびれを形成する3つのポイントを伝授
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
美ボディ
「苦手にこそ、一番伸びしろがある」フィットネス女王・安井友梨、はじめてのポージング練習を振り返る
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マッスル
師匠へのリスペクト溢れるステージング～杉中一輝（後編）【筋肉マニアのビルダー解体筋書】
2025年1月31日 マッスル, 筋肉マニアのビルダー解体筋書
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
ヘルス
1日5分の内転筋ケア 内もものむくみやO脚改善にも効果的【スキマ時間でストレッチ】
長畑芳仁（ながはた・よしひと） 1960年、大阪府出身。 特定非営 […]
美ボディ
「筋肉でギチギチのバキバキボディになりたい」京都発の美ボディ・駒井亜紀が目指す進化
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マッスル
美筋レスラー・ZONES、“筋肉の登竜門”に向けカウントダウン「強くてセクシーでかっこいいレスラーにもなっちゃう」
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ヘルス
首や腰の不調予防は背中から 広背筋を伸ばして疲労をリセット【スキマ時間でストレッチ】
◆筋肉事典「広背筋」はこちら 長畑芳仁（ながはた・よしひと） 19 […]
美ボディ
体は自由に変えられる ビキニフィットネス・Azusaが振り返る美くびれの歴史
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美ボディ
金子賢プロデュース・美ボディ大会に新カテゴリー誕生 テーマは「丸みのある女性美の追求」
※写真はクリックで拡大します 文・写真/森本雄大
帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary
トレーニング以外で私の好きなもの！ ヒントはスリルと酸っぱいものです【帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary】
2025年1月29日 帰宅部トレーニー星蓮のfitness diary, 美ボディ
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
マッスル
片手20kgのダンベルで肩トレする144cmマッチョギャル「もっと強くなりたい」
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美ボディ
ビキニ界の若きホープ・小倉あれず、今年のテーマは「誰かの記憶に残るようなステージに」
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
マッスル
豆タンクと称される圧倒的な筋密度～杉中一輝（前編）【筋肉マニアのビルダー解体筋書】
2025年1月27日 マッスル, 筋肉マニアのビルダー解体筋書
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
美ボディ
極太の脚をさらに太く！ 筋肉女子・ブラマジ田中「おおきなカーフをください」
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
マッスル
この日ばかりはビキニを脱いで 過去1.3万人指導・ポージング講師がイベント開催、150人超の美ボディ・マッチョが六本木に集結
※写真はクリックで拡大します 取材・文/森本雄大 写真/ akir […]
マッスル
男女1組でのコンテスト部門「フィットペア」の魅力とは 関西が誇るフィジークキング、25歳ビキニホープが語る
取材・文/森本雄大 写真/木村雄大
美ボディ
テーマは家庭と競技の両立 2児を育てる美ボディプリンセス「日本で一番愛のある選手になる」
※写真はクリックで拡大します 取材・文/森本雄大 写真/木村雄大
美ボディ
ビキニフィットネス・Azusa、63㎏→48㎏のビフォーアフターを公開「身体って自分次第で変わるものだよね」
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お尻の奥にある深部筋は日常生活で意外に酷使されやすい 予期せぬ不調を招くことも【スキマ時間でストレッチ】
◆筋肉事典「梨状筋」はこちら 長畑芳仁（ながはた・よしひと） 19 […]
マッスル
144cmの筋肉女子、超パワーを生むストイック脚トレ ホームジムで「攣りそうになりました」
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美ボディ
美しい髪は頭皮ケアから フィットネス女王・安井友梨が取り入れる美髪習慣
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マッスル
太くて長い上腕を生かした迫力満点のフリーポーズ～刈川啓志郎（後編）【筋肉マニアのビルダー解体筋書】
2025年1月24日 マッスル, 筋肉マニアのビルダー解体筋書
※写真はクリックで拡大します 写真/木村雄大
